Heiß, heißer, am heißesten… :-)

Hallo ihr Lieben.. :_)

Und schon ist wieder eine Woche vorbei. Geht ganz schön schnell im Moment, zumindest fühlt es sich so an. Vielleicht kennt ihr das ja auch, wenn euer Tag noch mehr Stunden oder die Woche ein bis zwei Tage mehr haben müsste um wirklich alles perfekt unter einen Hut zu bekommen, weil so viel Termine und Vorhaben auf dem Plan oder im Kalender habt. Auch bei mir war dies letzte Woche der Fall….aber alles am Besten der Reihe nach :-)

Wir starten am Montag dem 17. Juni. Schönes Workout bei Babsi im Studio. Hat mir schon ein wenig gefehlt, denn ich war ja fast 4 Woche nicht mehr bei ihr im Training. Bei wunderschönem Wetter bin ich gemütlich hingeradelt, habe brav 60 Minuten lang meinen Körper gestählt (;-)) und bin bei Sonnenschein zurück gefahren. Alles in allem saugut!!!

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Jetzt geht´s los…..

Hallo an Alle :-)

Mit was? Mit den Tempoeinheiten :-)

Eine ganze Woche ist seit dem letzten Beitrag vergangen und es wird dringend Zeit euch über den momentanen Stand der Dinge zu informieren. Gerne hätte ich euch schon früher das Ein oder Andere mitgeteilt, aber in der letzten Woche standen neben meine Training auch ein paar andere wichtige “Termine” im Kalender…aber ich würde sagen ich fange einfach am Anfang der Woche an, seit dem letzten Eintrag und, und ihr könnt lesen was alles so passiert ist seit Luxembourg :-)

Montag 10.06.

Nach dem doch recht anstrengenden und ereignisreichen Wochenende ist doch ziemlich viel liegen geblieben. Auf dem Plan standen eine Krafteinheit und eine Runde Yoga zum entspannen. Aber obwohl ich mir einen genauen Zeitplan zurecht gelegt hatte ging er hinten und vorne nicht auf ;-) Ich kam schon von der Arbeit ziemlich spät weg…die Lerneinheit und die Wäsche vom Wochenende, die Ablage und ein paar Rechnungen waren unerbittlich und so musste ich gegen halb zehn Abends feststellen, dass das wohl mit dem Training heute nichts mehr wird. Soll ich ehrlich sein ?! war mir ganz recht. Denn mir war klar die Woche wird es in sich haben ausserdem hatte ich mir bei Halbmarathon an jeden Fuß eine ordentliche Blase gelaufen (klar habe ich deswegen direkt Rücksprache mit Bob “the Foot Trainer” gehalten und wir haben besprochen, dass die neuen Einlagen noch genauer angepasst werden müssen). Also kurz die Einheiten umgeplant und ab in die Falle. Weiterlesen

Lauf-Wochenende in “Lëtzebuerg” (Teil 2)… :-)

…so, da bin ich wieder! :-)

Ich hab’ gestern ja versprochen, dass ich heute den 2ten Teil des Beitrags zum Laufwochenende nachliefere; hier ist er nun!

Ich war kaum über der Ziellinie und habe meine Zeit realisiert, war ich zwischen Freude und Frust gefangen. Der Lauf war anstrengend und die Zeit spiegelte meine Anstrengung nicht zu 100% wieder. Das frustriert im ersten Moment, aber aus der Distanz betrachtet… ;-)
Nun hieß es warten; ich wusste, dass ich Helmut irgendwo auf der Strecke “verloren” hatte, was vor allem an den unterschiedlichen Herangehensweise der Verpflegung liegt! Ich verpflege (Getränke und auch Essen – soweit Essen überhaupt geht) immer im Laufen, Helmut dagegen nimmt sich die Zeit und geht an den Verpflegungsstationen! Was besser ist und was ich am Besten umsetzen kann, weiß ich noch nicht. Ich werde sicher auch mal die Variante “Gehen” ausprobieren…
Aber war es so, dass Helmut mich in 2010 noch über meinen ersten Halbmarathon gebracht hat und vor allem auf den langen Distanzen immer schneller war als ich, scheint es so, dass ich am Samstag vorne lag. Und tatsächlich, ca. 4 min. nach mir kam Helmut ins Ziel und das “Team Project-210″ war wieder komplett… :-) und ich hatte endlich meine Schulter, an der ich mich anlehen konnte und auch das ein oder andere Tränchen ob des harten Laufs raus drücken konnte.
Wir holten unsere Kleiderbeutel ab (dazu im Laufbericht etwas mehr), verpflegten und ich ging zur Massage! Anschließend ging es zum Auto und in Richtung Hotel… :-) Weiterlesen

Lauf-Wochenende in “Lëtzebuerg”… :-)

“Morjen” Ihr Lieben… :-)

Es ist Montag und ein turbulentes Wochenende in Luxemburg – oder wie die Luxemburger selbst sagen – in Lëtzebuerg, liegt hinter uns.
Wie in meinem letzten Beitrag schon erwähnt, ging es am Freitag gegen 13.00 Uhr los, nach dem wir unsere “Happy” bei der Weekend-Nanny abgegeben haben. Uns war klar, dass die Fahrt “kein Zuckerschlecken” werden würde, denn es war Freitag und am Nachmittag sind alle auf der Straße. Dies sollten wir auch relativ schnell am eigenen Leib20130607_153412 erfahren… :-/ – bereits nach wenigen Autobahn-Kilometern sind wir von vor uns aufblinkenden “Warnblinkern” aus unserer Laufwochenend-Euphorie gerissen. Und das sollte nicht der einzige Stau bleiben; insgesamt haben wir 5 Staus mitgenommen und sind an etlichen Unfällen und liegen gebliebenen vorbei gefahren und begleitet wurde das Ganze vom Quietschen unseres linken Stoßdämpfers… bloß nicht ausfallen, bloß nicht liegen bleiben! Aber natürlich sind wir gut und sicher angekommen, auch wenn unser Navi uns zu Beginn unserer Reise etwas von 5 ½ Stunden “erzählte” und wir am Ende nach ca. 7 Std. die Einfahrt des Hotelparkplatzes passierten. Aber was soll’s es ist Wochenende und wir haben die Zeit genutzt und über den Lauf, die Zeitplanung etc. etc. etc. zu reden.
Also einchecken, das Zimmer beziehen und um Zeit zu sparen, gehen wir im Hotel-Restaurant essen! Was wir dabei nicht bedachten ist, dass kurz nach uns ein Bus mit holländischen Marathonläufern nebst Begleitern eingecheckt hat und zwei Basketball-Nationalmannschaften im Hotel untergebracht waren. Somit warteten wir sehr lang auf unsere Getränke, noch länger auf unser Essen, was am Ende gar nicht mal so gut war, aber dafür aber anständig Geld kostete… :-( ! Na ja, lernen durch “Schmerzen”…; wir hätten vielleicht nicht die vermeindlich bequemste Variante wählen sollen. Weiterlesen

ING Night Marathon Luxembourg wir kommen… :-)

Lux banner

Die Vorbereitungen sind fast abgeschlossen, die Sachen gepackt und heute um 13.00 Uhr geht’s los in Richtung Luxembourg. *freu

Dort findet am Samstag, 08.06.2013 (also MORGEN) der ING Night Marathon (für uns als Halbmarathon) statt. Da war ich schon letztes Jahr am Start und auch mein Schatz war letztes Jahr in Luxembourg (damals auf der Marathon-Distanz).
Für Luxembourg habe ich mir vorgenommen, mal zu testen, was an Speed so geht. Ich will nichts versprechen, aber versuchen werde ich eine neue PB… ;-) – wir werden sehen, ob es klappt. Das Unternehmen “PB” wurde durch den Trainingsausfall etwas torpediert, aber ich werde dennoch mein Bestes geben… ;-)
Start ist morgen um 19:00 Uhr und wenn alles gut läuft, sollte ich vor 21:00 Uhr im Ziel sein. Nichts desto Trotz habe ich mir vorgenommen, den Lauf zu genießen, denn die Stimmung in Luxembourg ist super und die Strecke echt sehenswert.

704908_618125844867387_337838182_oGewinnerin bin ich ja ohnehin schon; bei einem Gewinnspiel des ING Night Marathon auf Facebook, habe ich ein “gift bag” gewonnen, welches ich mir heute oder morgen bei der Abholung der Startunterlagen ebenfalls abholen kann. Ich war total aus dem Häuschen, denn meist spielt man irgendwo mit und die Anderen gewinnen. Diesmal war ich die Glückliche und ich werte dies mal als “gutes Omen” für den Lauf.
:-) ;-) :-D

Jetzt muss ich noch eben zum Foot-Trainer wegen der Einlagen, danach den Hund zur Nanny bringen und dann geht die Reise los – durch den Freitag-Nachmittag-Verkehr in Richtung Luxembourg, wo unser Hotelzimmer schon auf uns wartet…

Also, haltet mir die Daumen und ihr werdet das Ergebnis im nächsten Beitrag und / oder auf Facebook erfahren…

Euch allen ein super schönes und sonniges Wochenende!
Bis bald…

Eure Anke :-)

Man(n)… ähm… Frau lernt nie aus… :-)

Servus ihr alle…

Da bin ich wieder :-)

Wie ich es in einem der letzten Berichte versprochen hatte, erzähle ich Euch wie mein “Termin” beim Foot Trainer war. Für mich war es SUPER!!!

bob bonkowski

An dieser Stelle erstmal ein dickes “Danke schön” an Bob Bonkowski den “Foot Trainer”, dass er sich so viel Zeit für mich und meine Füße genommen hat und für das tolle Gespräch über Füße, Schuhe, Sport und die Leidenschaft daran. Ich habe wirklich selten jemanden erlebt, der so offen – so konkret über Sport und allem darum spricht, so klar den Sportler im Fokus hat und sich so mit diesem beschäftigt. Außerdem habe ich über meinen Körper und meine Schwachstellen mehr erfahren als bei allen Ärzten zusammen. Ich hoffe, dass dieser Kontakt erhalten bleibt und man gemeinsam die Veränderung erlebt! Weiterlesen

Mieses Wetter und kein Ende… :-(

Hallo Ihr Lieben… :-)

Eigentlich müsste ich jetzt unter einer warmen Dusche, irgendwo in Immenstadt / Allgäu stehen und über eine gute oder schlechte Laufzeit beim Iller(halb)Marathon nachdenken. Statt dessen bin ich schon seit einiger Zeit wieder Zuhause und mache das, was man bei dem Regen am Besten machen kann. Ich ruhe etwas auf unserer Couch aus… :-)

Den besagten Lauf haben wir besucht; also sind wir um 4 Uhr aufgestanden und saßen um 4:50 Uhr im Auto auf dem Weg nach Immenstadt. Bereits gestern beschlichen uns Bedenken, ob der Lauf bei den Wetterverhältnissen überhaupt stattfinden kann, deshalb haben wir auch noch kurz vor der Fahrt die WebSite des Illermarathons besucht, um Gewissheit zu haben. Keine Warnmeldung oder gar Absage; also los…
Da die Startnummern bis spätestens 7 Uhr abgeholt sein mussten, waren wir nach einer ziemlichen Regenfahrt um 6:20 Uhr in Immenstadt. Gleich unsere Startbeutelchen abgeholt und wollten gerade unsere Laufvorbereitungen beginnen. Da kamen die Streckenposten / -kontrolleure in die Aula der Schule und verkündeten die schlechte Botschaft, dass der Lauf abgesagt werden müsse… Brückensperrungen und Überflutungen ließen einen Start nicht zu. Schade! :-( Und dafür sind wir jetzt am “heiligen Sonntag” so früh aufgestanden. Weiterlesen