NSA-Light… und von Erfolgen und Mißerfolgen!!!

Hallo meine treuen Begleiter!!! <3

als ich am 05.August diesen Jahres meinen letzten Beitrag in meinem Blog veröffentlich habe, konnte ich noch nicht absehen, wie sich alles entwickeln würde… aber so ist das Leben. Es hält immer wieder Überraschungen – positive, wie negative – für einen bereit.

Falls Euch der Titel des Beitrages neugierig gemacht hat und Ihr euch fragt, was es mit NSA-Light auf sich hat, will ich dies gleich zu Anfang aufklären, denn es hat auch gaaaanz viel damit zu tun, warum ich hier so lange nichts online gestellt habe…
In den Medien wird das “ausspionieren” von Daten durch die NSA ja breit diskutiert und die ganze Welt befindet sich in einem Zustand der tiefsten Entrüstung wegen dieser Vorgänge. Aber dazu kann sich jeder seine eigenen Gedanken machen, auch ich habe dazu eine Meinung, die aber nichts in einem Sportblog zu suchen hat…
Letztlich ist es aber so, dass wenn man etwas von sich preisgibt – und wie z.B. ich relativ viel – muss man damit rechnen, dass es nicht nur “nette” Menschen gibt, die diese Informationen lesen. Und so geht es mir auch… Menschen, von denen ich es nicht geglaubt habe, lesen meinen Blog. Allerdings nicht, wegen meiner sportlichen Einträge oder gar um mein Vorankommen im Training zu verfolgen, sondern um Details aus meinen Einträgen gegen mich zu verwenden oder zumindest bei der ein oder anderen Gelegenheit “mit ins Feld” zu ziehen…
Ich finde diese Tatsache unglaublich traurig und sie hat mich so sehr belastet, dass ich einfach über einen langen Zeitraum nichts geschrieben habe. Ich hoffe Ihr könnt das verstehen und ich hoffe, dass mir die, die mir wohlgesonnen sind trotzdem treu bleiben.

Nun wollen wir aber wieder sportlich werden…

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Auszeit !?!

Hallo ihr Lieben…

Das habe ich gebraucht. Natürlich habt ihr jetzt einige Zeit auf einen neuen Bericht warten müssen und ich möchte euch nicht warten lassen, aber ich habe einfach mal ne´Auszeit gebraucht. In den letzten Wochen hat alles, Training, Studium (muss in einer Woche meine erste Einsendearbeit abgeben !!!) und alles drum herum, doch sehr viel Zeit beansprucht und auch Energie gekostet, da habe ich einfach mal etwas Zeit für mich gebraucht in der ich so wenig “Verpflichtungen” wie möglich habe.

Aber ich bin wieder da :-) Sowohl mein Training und mein Studium habe ich kontinuierlich weiter verfolgt, denn wer rastet der rostet.

Die Woche nach dem Halbmarathon in Füssen hatte ja locker mit leichtem Laufen , Yoga und Krafttraining begonnen, trotzdem kam ich nicht so wirklich runter. Nach dem Workout am Mittwoch sollte ich Donnerstags ja die 4 x 800 m Intervalle laufen. So wirklich taufrisch habe ich mich nicht gefühlt, aber – was muss das muss – also ab auf´s Rad gemütlich zum Sportplatz fahren und dabei aufwärmen.

Nur als ich auf dem Sportplatz angekommen bin: ABGESPERRT! Und in ganz Weilheim kein Sportplatz mit 400 m Bahn. :-( Da beschloss ich ins Studio zu fahren und die 10 km TB 1 oberer Bereich von Montag nachzuholen. Da es sowieso echt heiss war (30°) war das Laufband eine willkommene Alternative.

Laufband laufen ist aber irgendwie nicht so mein Ding…aber seht selbst.

Trainingsergebnis 25.07.2013 13:37. Weiterlesen

Geschwindigkeit bringt Stabilität…

Hallo alle zusammen…

Mein letzter Bericht handelte ja von meiner neuen persönlichen Bestzeit über 21,095 km und dem dazugehörigen Wettkampf. Und obwohl ich ein paar Tage innerlich und auch äusserlich gegrinst habe, als hätte ich keine Ohren hieß es, “nicht verweilen – weitermachen”! ;-)

Die darauffolgende Woche war mit ein paar schönen Trainingseinheiten versehen (klein aber fein würde ich sagen, aber ihr könnt auch gerne einfach in meinen neuen Trainingsplan schauen).

Trainingsplan KW29

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Cut & go… Blick nach vorne!

Hallo Ihr Lieben…

Ja, ich habe ein schlechtes Gewissen! :-(
Und JA, ich hätte längst einen neuen Beitrag schreiben sollen.
Aber wie ich im letzten kurzen Beitrag schon angedeutet habe, musste ich einige private Rückschläge einstecken, von denen ich mich doch nicht so einfach und schnell erholt habe, wie ich dies gehofft habe.
Aber ich mache jetzt einfach (mal wieder :-/ ) einen “cut” und gehe einfach meinen Weg nach vorne, den Blick in die Zukunft gerichtet mit meinen Zielen vor Augen.
Entschuldigt, dass ich nur so wage bleibe, aber ich möchte die Thematik einfach nicht mehr weiter vertiefen und außerdem gehört das auch nicht in einen “Sport-Blog”.

Also geht’s jetzt sportlich weiter! Wie Ihr wisst, war ich auf einer Sportweiterbildung in Roth (ja, da wo auch die “Challenge-Roth” stattfindet) und habe ‘ne Menge neuer und bereits bekannter Sportarten kennengelernt bzw. mal wieder ausgeübt.
Von “Nordic-Walking”, über Speedminton, zum Bouldern, bis hin zum Schwimmen! Vielfältige Einweisungen in die unterschiedlichen Sportarten und natürlich immer auch ‘nen ausgedehnten praktischen Anteil. Seeeeehr interessant und natürlich auch ganz schön fordernd, so zwei Trainingseinheiten am Tag. Nichts desto Trotz habe ich mich hin und wieder auch noch auf die Laufstrecke begeben, denn immerhin bereite ich mich ja gerade auf ‘nen Marathon vor… :-D

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Und meistens kommt es anders… :-/

Hallo Ihr Lieben…

…ich weiß, dass ich Euch noch einen Bericht von meiner IC-Instructor-Ausbildung schuldig bin und das Training ging ja auch noch weiter!
Aber wie schon gesagt…; und meistens kommt es anders, als man denkt!

Leider haben einige privat-persönliche Erlebnisse und Gegebenheiten dafür gesorgt, dass ich mich um alles andere kümmern musste, aber eben nicht um den Blog!
Das tut mir sehr leid, aber es gibt eben Dinge, die dulden keinen Aufschub. Da ich neben “dem”, dann auch noch mein Training und meine Weiterbildung / Studium vorantreiben musste (wobei hier “möchte” wohl das bessere Wort ist), kann sich jeder vorstellen, dass einem schnell die ohnehin knappe Zeit aus geht.

Aber – und das möchte ich Euch heute mitteilen – der Beitrag von der IC-Instructorausbildung, genauso wie die Berichte über das laufende Training, werden nachgeholt. Versprochen… :-)
Und ihr sollt wissen, dass es mir soweit gut geht, das Training gut voran kommt und ich erst am Wochenende meinen ersten richtig “langen Lauf” (27 km) hinter mich gebracht habe. Dieser lief ganz gut, wenn ich bzw. wir auch eher langsam unterwegs waren…! Aber wenn ich bedenke, dass dies erst das zweite Mal in meinem Leben war, dass ich über die Halbmarathon-Distanz gegangen bin, dann bin ich ganz zufrieden! :-)


Zur Zeit befinde ich mich auf einer Sportweiterbildung in Roth im schönen Frankenland und “quäle” mich beim Sport… ;-)

Spätestens am Wochenende, werdet Ihr mehr von mir lesen… :-)

Bis dahin…
…Eure Anke <3

Heiß, heißer, am heißesten… :-)

Hallo ihr Lieben.. :_)

Und schon ist wieder eine Woche vorbei. Geht ganz schön schnell im Moment, zumindest fühlt es sich so an. Vielleicht kennt ihr das ja auch, wenn euer Tag noch mehr Stunden oder die Woche ein bis zwei Tage mehr haben müsste um wirklich alles perfekt unter einen Hut zu bekommen, weil so viel Termine und Vorhaben auf dem Plan oder im Kalender habt. Auch bei mir war dies letzte Woche der Fall….aber alles am Besten der Reihe nach :-)

Wir starten am Montag dem 17. Juni. Schönes Workout bei Babsi im Studio. Hat mir schon ein wenig gefehlt, denn ich war ja fast 4 Woche nicht mehr bei ihr im Training. Bei wunderschönem Wetter bin ich gemütlich hingeradelt, habe brav 60 Minuten lang meinen Körper gestählt (;-)) und bin bei Sonnenschein zurück gefahren. Alles in allem saugut!!!

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Jetzt geht´s los…..

Hallo an Alle :-)

Mit was? Mit den Tempoeinheiten :-)

Eine ganze Woche ist seit dem letzten Beitrag vergangen und es wird dringend Zeit euch über den momentanen Stand der Dinge zu informieren. Gerne hätte ich euch schon früher das Ein oder Andere mitgeteilt, aber in der letzten Woche standen neben meine Training auch ein paar andere wichtige “Termine” im Kalender…aber ich würde sagen ich fange einfach am Anfang der Woche an, seit dem letzten Eintrag und, und ihr könnt lesen was alles so passiert ist seit Luxembourg :-)

Montag 10.06.

Nach dem doch recht anstrengenden und ereignisreichen Wochenende ist doch ziemlich viel liegen geblieben. Auf dem Plan standen eine Krafteinheit und eine Runde Yoga zum entspannen. Aber obwohl ich mir einen genauen Zeitplan zurecht gelegt hatte ging er hinten und vorne nicht auf ;-) Ich kam schon von der Arbeit ziemlich spät weg…die Lerneinheit und die Wäsche vom Wochenende, die Ablage und ein paar Rechnungen waren unerbittlich und so musste ich gegen halb zehn Abends feststellen, dass das wohl mit dem Training heute nichts mehr wird. Soll ich ehrlich sein ?! war mir ganz recht. Denn mir war klar die Woche wird es in sich haben ausserdem hatte ich mir bei Halbmarathon an jeden Fuß eine ordentliche Blase gelaufen (klar habe ich deswegen direkt Rücksprache mit Bob “the Foot Trainer” gehalten und wir haben besprochen, dass die neuen Einlagen noch genauer angepasst werden müssen). Also kurz die Einheiten umgeplant und ab in die Falle. Weiterlesen

Lauf-Wochenende in “Lëtzebuerg” (Teil 2)… :-)

…so, da bin ich wieder! :-)

Ich hab’ gestern ja versprochen, dass ich heute den 2ten Teil des Beitrags zum Laufwochenende nachliefere; hier ist er nun!

Ich war kaum über der Ziellinie und habe meine Zeit realisiert, war ich zwischen Freude und Frust gefangen. Der Lauf war anstrengend und die Zeit spiegelte meine Anstrengung nicht zu 100% wieder. Das frustriert im ersten Moment, aber aus der Distanz betrachtet… ;-)
Nun hieß es warten; ich wusste, dass ich Helmut irgendwo auf der Strecke “verloren” hatte, was vor allem an den unterschiedlichen Herangehensweise der Verpflegung liegt! Ich verpflege (Getränke und auch Essen – soweit Essen überhaupt geht) immer im Laufen, Helmut dagegen nimmt sich die Zeit und geht an den Verpflegungsstationen! Was besser ist und was ich am Besten umsetzen kann, weiß ich noch nicht. Ich werde sicher auch mal die Variante “Gehen” ausprobieren…
Aber war es so, dass Helmut mich in 2010 noch über meinen ersten Halbmarathon gebracht hat und vor allem auf den langen Distanzen immer schneller war als ich, scheint es so, dass ich am Samstag vorne lag. Und tatsächlich, ca. 4 min. nach mir kam Helmut ins Ziel und das “Team Project-210″ war wieder komplett… :-) und ich hatte endlich meine Schulter, an der ich mich anlehen konnte und auch das ein oder andere Tränchen ob des harten Laufs raus drücken konnte.
Wir holten unsere Kleiderbeutel ab (dazu im Laufbericht etwas mehr), verpflegten und ich ging zur Massage! Anschließend ging es zum Auto und in Richtung Hotel… :-) Weiterlesen

Lauf-Wochenende in “Lëtzebuerg”… :-)

“Morjen” Ihr Lieben… :-)

Es ist Montag und ein turbulentes Wochenende in Luxemburg – oder wie die Luxemburger selbst sagen – in Lëtzebuerg, liegt hinter uns.
Wie in meinem letzten Beitrag schon erwähnt, ging es am Freitag gegen 13.00 Uhr los, nach dem wir unsere “Happy” bei der Weekend-Nanny abgegeben haben. Uns war klar, dass die Fahrt “kein Zuckerschlecken” werden würde, denn es war Freitag und am Nachmittag sind alle auf der Straße. Dies sollten wir auch relativ schnell am eigenen Leib20130607_153412 erfahren… :-/ – bereits nach wenigen Autobahn-Kilometern sind wir von vor uns aufblinkenden “Warnblinkern” aus unserer Laufwochenend-Euphorie gerissen. Und das sollte nicht der einzige Stau bleiben; insgesamt haben wir 5 Staus mitgenommen und sind an etlichen Unfällen und liegen gebliebenen vorbei gefahren und begleitet wurde das Ganze vom Quietschen unseres linken Stoßdämpfers… bloß nicht ausfallen, bloß nicht liegen bleiben! Aber natürlich sind wir gut und sicher angekommen, auch wenn unser Navi uns zu Beginn unserer Reise etwas von 5 ½ Stunden “erzählte” und wir am Ende nach ca. 7 Std. die Einfahrt des Hotelparkplatzes passierten. Aber was soll’s es ist Wochenende und wir haben die Zeit genutzt und über den Lauf, die Zeitplanung etc. etc. etc. zu reden.
Also einchecken, das Zimmer beziehen und um Zeit zu sparen, gehen wir im Hotel-Restaurant essen! Was wir dabei nicht bedachten ist, dass kurz nach uns ein Bus mit holländischen Marathonläufern nebst Begleitern eingecheckt hat und zwei Basketball-Nationalmannschaften im Hotel untergebracht waren. Somit warteten wir sehr lang auf unsere Getränke, noch länger auf unser Essen, was am Ende gar nicht mal so gut war, aber dafür aber anständig Geld kostete… :-( ! Na ja, lernen durch “Schmerzen”…; wir hätten vielleicht nicht die vermeindlich bequemste Variante wählen sollen. Weiterlesen

ING Night Marathon Luxembourg wir kommen… :-)

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Die Vorbereitungen sind fast abgeschlossen, die Sachen gepackt und heute um 13.00 Uhr geht’s los in Richtung Luxembourg. *freu

Dort findet am Samstag, 08.06.2013 (also MORGEN) der ING Night Marathon (für uns als Halbmarathon) statt. Da war ich schon letztes Jahr am Start und auch mein Schatz war letztes Jahr in Luxembourg (damals auf der Marathon-Distanz).
Für Luxembourg habe ich mir vorgenommen, mal zu testen, was an Speed so geht. Ich will nichts versprechen, aber versuchen werde ich eine neue PB… ;-) – wir werden sehen, ob es klappt. Das Unternehmen “PB” wurde durch den Trainingsausfall etwas torpediert, aber ich werde dennoch mein Bestes geben… ;-)
Start ist morgen um 19:00 Uhr und wenn alles gut läuft, sollte ich vor 21:00 Uhr im Ziel sein. Nichts desto Trotz habe ich mir vorgenommen, den Lauf zu genießen, denn die Stimmung in Luxembourg ist super und die Strecke echt sehenswert.

704908_618125844867387_337838182_oGewinnerin bin ich ja ohnehin schon; bei einem Gewinnspiel des ING Night Marathon auf Facebook, habe ich ein “gift bag” gewonnen, welches ich mir heute oder morgen bei der Abholung der Startunterlagen ebenfalls abholen kann. Ich war total aus dem Häuschen, denn meist spielt man irgendwo mit und die Anderen gewinnen. Diesmal war ich die Glückliche und ich werte dies mal als “gutes Omen” für den Lauf.
:-) ;-) :-D

Jetzt muss ich noch eben zum Foot-Trainer wegen der Einlagen, danach den Hund zur Nanny bringen und dann geht die Reise los – durch den Freitag-Nachmittag-Verkehr in Richtung Luxembourg, wo unser Hotelzimmer schon auf uns wartet…

Also, haltet mir die Daumen und ihr werdet das Ergebnis im nächsten Beitrag und / oder auf Facebook erfahren…

Euch allen ein super schönes und sonniges Wochenende!
Bis bald…

Eure Anke :-)